Jod nad morzem – kiedy jest go najwięcej?

Nad Bałtyk warto wybrać się nie tylko po to, by cieszyć się kąpielami w morzu czy wypoczynkiem na plaży, ale także ze względu na prozdrowotny klimat i powietrze bogate w jod. Co warto wiedzieć o tym pierwiastku? Gdzie nad Bałtykiem jest go najwięcej i dlaczego jest on ważny dla organizmu? Sprawdziliśmy to!

Czym jest i co daje jod nad morzem?

Jod jest pierwiastkiem śladowym pełniącym istotne funkcje w ludzkim organizmie. Jego największa ilość znajduje się w wodzie morskiej, a także w produktach spożywczych pochodzących z morza i oceanów – w tym rybach czy skorupiakach. Jod stanowi główny składnik hormonów tarczycy, wspiera prawidłową przemianę materii, a także wspomaga leczenie reumatyzmu, osteoporozy, chorób skóry i chorób górnych dróg oddechowych. Ponadto jod ma wpływ na kondycję włosów i paznokci, wspiera odporność organizmu, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Jego niedobory mogą wpływać na kondycję całego ciała, dlatego warto badać poziom jodu w organizmie i dbać o jego suplementację, jeśli zajdzie taka potrzeba. 

Czy jod jest nad każdym morzem?

Jod znajduje się w Bałtyku, ale nie tylko. Prawdą jest, że pierwiastek ten można znaleźć także w cieplejszych zbiornikach, takich jak Morze Adriatyckie czy Morze Śródziemne. Wydawać by się więc mogło, że letni urlop w Chorwacji czy w Grecji powinien być równie zdrowy jak spacery nad Bałtykiem, a jednak tak nie jest. Dlaczego? Znaczenie w tym wypadku ma zarówno temperatura, jak i warunki panujące na wybrzeżu. Bałtyk jest morzem zimnym, często nawiedzanym przez sztormy, gdzie silne wiatry i duże fale nie są rzadkością. To właśnie fale rozbijające się o brzeg w pochmurny, chłodny dzień wytrącają do atmosfery cząsteczki jodu, które następnie roznosi wiatr. Innym zbiornikiem wodnym, który posiada podobne warunki, a co za tym idzie – również duże ilości jodu – jest Morze Północne. 

Kiedy jest najwięcej jodu nad Morzem Bałtyckim?

Jod jest obecny w Bałtyku (i w każdym innym morzu) przez cały rok. Jednak latem jest go zdecydowanie najmniej. Dlaczego? Wysokie temperatury, bezwietrzna pogoda i spokojna tafla wody nie są sprzyjającymi warunkami dla wytrącania się cząstek tego pierwiastka z morza. Najlepsze warunki panują pod tym kątem nad Bałtykiem w chłodnych miesiącach, gdy wieją mocne wiatry sztormowe. Szacuje się, że idealnym czasem na zażywanie kąpieli jodowych jest okres od listopada do marca. Jeśli zatem zależy Ci na tym, żeby wesprzeć i wzmocnić swój organizm, to zorganizuj sobie wyjazd nad morze właśnie zimą, późną jesienią lub wczesną wiosną. Spacery po pustej plaży i wdychanie rześkiego nadmorskiego powietrza z pewnością wyjdą Ci na zdrowie!

Gdzie jest najwięcej jodu nad Bałtykiem?

Już sam wyjazd i zmiana klimatu pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, a dodatkowe wdychanie jodu nad morzem tylko potęguje ten efekt. Jeśli wybierasz się nad Bałtyk właśnie po to, żeby nawdychać się jodu, to koniecznie wybierz takie miejsce, gdzie jest go najwięcej. Właściwie całe wybrzeże Bałtyku obfituje w ten dobroczynny pierwiastek, ale są takie miejsca, które ze względu na ukształtowanie terenu częściej nawiedzają silne wiatry – i to właśnie w tych miejscach stężenie jodu nad Bałtykiem jest największe. Takimi obszarami jest całe Wybrzeże Środkowe, gdzie w krajobraz są wpisane farmy wiatrowe. Oprócz tego warto pamiętać, że największe stężenie jodu występuje najbliżej morza. Jeśli więc chcesz się nawdychać jodu, to wybierz się na długi spacer po plaży czy odpoczynek na molo. Zasada jest prosta – im dalej od linii brzegowej w głąb lądu, tym jodu w powietrzu mniej. Szacuje się, że największe ilości tego pierwiastka występują w odległości do 200-300 metrów od linii brzegowej. 

Skąd bierze się jod nad morzem i jak się go przyswaja?

Jod to pierwiastek naturalnie występujący w przyrodzie. Jest obecny w wodzie morskiej, niektórych naturalnych solankach, a także nadmorskim powietrzu. Obecność jodu jest zauważalna także w morskich skałach, osadach, roślinach i żywych organizmach. Silny wiatr i mocne fale rozbijające się o brzeg powodują przedostawanie się cząsteczek jodu do atmosfery i ułatwiają jego transport w głąb lądu. Największe stężenie jodu w Polsce obserwuje się w wąskim pasie nadmorskim. Oprócz tego teren naszego kraju jest ubogi w ten składnik. Jod nie jest wytwarzany przez ludzki organizm i z tego względu niezbędne jest dostarczanie tego pierwiastka z zewnątrz.

Ponieważ jod jest składnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a ciało człowieka nie jest zdolne do jego samodzielnego wytworzenia, to konieczne jest uzupełnianie niedoborów jodu przez całe życie. Aktualnie w Polsce funkcjonuje obowiązek jodowania soli spożywczej, który jest regulowany ustawą! Dzięki temu ogół populacji ma zapewniony dostęp do jodu w ilości zalecanej przez lekarzy. Warto pamiętać, że jod można też dostarczyć do organizmu poprzez spożywanie ryb morskich – najlepiej pochodzących z połowów bałtyckich (np. śledzie, szproty, dorsze), spożywanie owoców morza czy morskich alg. Zalecane są także kąpiele w morzu, no i oczywiście spacery pozwalające na wdychanie tego drogocennego pierwiastka. 

Jakie jeszcze korzyści niesie pobyt nad morzem?

prócz tego, że pobyt nad morzem pozwala uzupełnić niedobory jodu w organizmie, to niesie on ze sobą jeszcze więcej korzyści. Jakich?

• Świeże powietrze: urlop nad morzem jest zalecany szczególnie osobom, które na co dzień zamieszkują duże ośrodki miejskie. Zanieczyszczenia, utrzymujący się nad miastem smog, suche powietrze mogą powodować osłabienie organizmu i prowadzić do rozwoju infekcji górnych dróg oddechowych. Pobyt blisko natury i dostęp do świeżego, czystego powietrza ma niebagatelny wpływ na kondycję organizmu szczególnie wśród dzieci i osób starszych.

• Zmiana klimatu: gdy organizm jest mocno osłabiony i nie radzi sobie z kolejnymi infekcjami, dobrym pomysłem jest zmiana klimatu. Odpoczynek w innych warunkach, w nowym otoczeniu, w bliskości natury pozwala nabrać odporności i doleczyć infekcje. 

• Relaks: ciągły stres i życie w nieustannym biegu osłabiają organizm, dlatego tak ważne jest regularne fundowanie sobie detoksu. Pobyt nad morzem jest okazją do relaksu, rozładowania emocji, pozbycia się stresu. 

• Spa dla skóry: wakacje nad Bałtykiem doskonale wpływają także na skórę. Spacery po plaży (koniecznie boso!) zadziałają lepiej niż peeling z drobinkami, a kąpiele w morskiej wodzie poprawią kondycję skóry. 

• Ruch: pobyt nad morzem to też świetna okazja do tego, by zadbać o swoją kondycję fizyczną. Oprócz spacerów po plaży możesz też skusić się na poranny jogging nad brzegiem morza lub po promenadzie, spacerowanie po lasach z kijkami nordic walking czy wycieczki rowerowe. Nad Bałtykiem jest cała masa pięknych terenów, które tylko czekają na odkrycie!

• Dieta: pobyt nad morzem jest rewelacyjną okazją do tego, by zadbać o zdrową dietę. Bogate w jod i inne cenne składniki morskie ryby, a do tego świeże warzywa i potrawy przyrządzane na bazie naturalnych składników pochodzących od lokalnych dostawców pomogą wyregulować układ trawienny. Jeśli jesteś zwolennikiem zdrowego żywienia, to koniecznie sprawdź ofertę hotelowych restauracji dostępnych nad morzem i pomyśl o wykupieniu pakietu z wyżywieniem. 

Jednym z powodów, dla których Bałtyk jest tak chętnie wybieranym kierunkiem na rodzinne wakacje, jest obecny w nim jod. Po lekturze naszego artykułu wiesz już, dlaczego ten składnik jest taki ważny, a także gdzie i kiedy jodu nad morzem jest najwięcej. Jeśli te argumenty zachęciły Cię do tego, by zorganizować wyjazd nad Bałtyk w najbliższym czasie, to teraz pozostaje nam już tylko zaprosić Cię do portalu Triverna.pl. Znajdziesz w nim szeroką gamę nadmorskich hoteli i pensjonatów z różnorodnymi udogodnieniami, spośród których z pewnością wybierzesz coś dla siebie. Zapraszamy!